Здоровий спосіб життя: користь ранкової зарядки
У сучасному динамічному житті дорослі люди забувають про необхідність ранкової фізичної зарядки. Зазвичай ранкова зарядка виконується дітьми, до якої їх залучають батьки і вчителі, пояснюючи необхідність здорового способу життя, але самі дорослі для неї часу, як правило, не знаходять.
Разом із тим, ранкова фізична зарядка дарує нам безліч позитивних моментів, серед яких основними є:
- поліпшення фізичної форми;
- отримання бадьорості на цілий день;
- підвищення настрою;
- зміцнення сили волі;
- зміцнення здоров`я.
Для отримання ефективного результату від зарядки, важливо нею займатися у провітрюваному приміщенні, щоби наситити мозок великою кількістю кисню. Зарядка принесе користь тільки в тому випадку, якщо її виконувати кожен день. Уже через 5-6 тижнів регулярних тренувань вранці стане помітним позитивний результат.
Правила проведення ранкової фізичної зарядки розміщено на офіційному сайті комунального закладу Сумський обласний інститут післядипломної педагогічної освіти у рубриці «Вчимося в умовах воєнного стану» (підрубрика «Поради методистів навчально-методичного відділу координації освітньої діяльності та професійного розвитку»).
